boli w

[...] w opadzie jednorącz ok 14kg Wyciskanie na skosie ok 12kg Wyciskanie na barki 6kg Uginanie na biceps stojąc 6kg Wyciskanie francuskie leżąc 6kg Niestety tam gdzie bolało boli nadal :-( Muszę pomyśleć co z tym zrobić. Prawdopodobnie szykują się zmiany, ale jeszcze nie wiem kiedy i jakie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-12-15 [...]

[...] ja też bardziej bardziej lubię basen, ale te audiobooki przy biegach wyglądają kusząco (spróbuję), może jeszcze dodatkowo da się czegoś nauczyć. Ja najbardziej z basenu lubię rozciąganie po zrobieniu iluś tam basenów (70-100). W wodzie (w miarę płytkiej, max. tak 1/3 wzrostu) mniej boli i da się bardziej rozciągnąć. Poznam z chęcią inne opinie.

[WL: 62.5x5, 67.5*5, 72,5x5, 60x5, 65x5 MC rumuński @30kg 10,15,20,20 powt 30 sekund przerwy podciaganie podchwytem: 7, 7, 7, 6, 6 poszlo dobrze na sobote 20/12/2014: WL: 62.5x5, 67.5*5, 72,5x5, 62.5x5, 65x5 MC rumuński @32.5kg 10,15,20,20 powt 30 sekund przerwy - idzie mi to lekko I bym mogl wszystko w jednym ciagu zrobic ;-) ale zastosuje sie [...]

a trening nowy zawsze fajna rzecz, tylko dużo czasu początkowo ogarnianie go zajmuje, za to powiew świeżości i większa ochota do ćwiczeń aha :-)) nowe zawsze cieszy, chyba jak będę mieć wolne w święta pobuszuje po dziennikach nie tylko w wątku z treningami :-) coś mi się widzi że do Cb zajglądne :-D głowa mnie boli...chyba za dużo myślę }:-(

Powiem tak, ułożenie sztangi nie jest specjalne, tak mi wygodnie i w razie czego nie garbię sie ;-) nawet nie wiedziałem, że ma to taka nazwe %-) jeszcze nadmieniam, że dzisiaj umieram. nogi okrutnie rypią, w dodatku całe ciało jakoś mnie boli, nie zapeszać - obkładam sie lekami :-D

[...] dalej był.Robiłem badania na testosteron na posiew moczu i nasiania i wszystko jest ok.Mineły juz 2 lata a ja dalej borykam sie z tym problemem,dodam jeszcze,żed czesto mnie boli lewe jądro z którym byłem u urologa i po usg nic nie wykryto.Dodam,ze nie brałem żadnych odbloków i te sterydy to brałem 1 raz.Chciałem zapytac czy to moze byc po tych [...]

[...] i sa zablokowane,dostalem zalecenia,ponastawial mnie lekarz, przeszlo mniej wiecej plecy i odzyskalem czucie ale nigdy nie bede mogl robic normlanych siadow i mc. Biodro nie boli tylko 2 dni po wizycie a mam lekarza 100 km od siebie a ze sie ucze nie mam kasy zeby jezdzic czesciej niz raz na miecha,a przydalo by sie co tydzien. Przy okazji [...]

[...] jak wroce. Pierwsze ćwiczenie zawsze najlepiej robie i dochodze do najwyzszych maxów, potem jest coraz gorzej... Kondycha juz siada i przestaje robic powtorzenia nie ze boli tylko ze sie męcze i serce nie wyrabia. TO co mam robic 3 cwiczenia? przysiady, wyciskania, i MC? Przerzucić się na FBW i robić te ćwiczenia 3x w tyg? + jakieś dodatkowe [...]

[...] 2) Unoszenie hantli siedząc 4x12 3) Unoszenie hantla jednorącz w opadzie tułowia 4x15 1) Brzuch - ściąganie liny wyciągu górnego 6x12 Pompa znów wręcz bolesna - ale skoro boli to może i urośnie%-) Cardio na nieco większym obciążeniu też fajnie idzie - bardziej się spocę. Estetyka sylwetki chyba nie najgorsza jak na 104kg - bo ostatnio na [...]

popuri własnie u nas był taki skład ze dawalismy z siebie wszystko... ale najbardziej to mnie boli to ze ostatnie 2-3 piłki były moje i popsułem..... ale jak to znajomy powiedział... co z tego ze te 3 popsułeś jak w całych zawodach "ze 100" wywalczyłeś

[...] Miska na środę,czyli dziś:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd645478fea84543b85b24562fb4b8cd.png Wzięłąm wolne z pracy i z dziećmi siedzę ,bo jedno wymiota a drugie drugim końcem @@-) Gardło mnie boli...ale kurna chata apetyt mam taki ,ze juz michę z 10 rano opędzlowałam. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-12-17 09:24:39

Ale mnie dupa boli po siadach i wykrokach \-) Siady zrobiłem 60x12, 100x12, 140x12 i w ostatniej serii drop 140-100-60, fajnie wyszło :-))

Jestem na cyklu prop 100mg 1-8 e2d, dzisiaj zaczynam czwarty tydzien. Jednak od tygodnia boli mnie jedno jądro, do tego czuje, że oba się zmniejszyły. Czy to mozliwe w tak wczesnej fazie cyklu? Na odblok mam 5000j. HCG i 2 listki clomidu. Czy w takim razie przybić już HCG w mniejszych dawkach czy poczekać i wbić pod koniec cyklu?

Jeśli chodzi o przysiady to ograniczam się trochę bo pare miesięcy jak robiłem przysiady bolała mnie przepuchlina. Ostatnio w tamtym tygodniu było podobnie, dlatego też nie przesadzam z ciężaram. I np max ile robie to 40kg,, jak wiecej powtorzen robie to i tak mnie boli.. DLatego tez potem przesiadam sie na suwnice i jest git...

Panowie, wczoraj robiłem te plecy z bicepsem, i dzisiaj tak mnie boli biceps... Nie wiem czego to wina.. Chyba po tej przerwie nie powinienem tak przesadzac... Nie wiem czy dzisiaj dam rade zrobić tą klatkę. Bicepsy mnie bolą, szczegolnie prawy. W ogóle... nie wiem jak to mozliwe ale zawsze brałęm bez problemu 12,5kg na 1 łapę, a nawet 15kg w [...]

[...] 10 g ketchup 4. 130 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, pomidorki http://dorisk.gbzl.pl/foty/43B.JPG Dziś jak na razie wszystko ok, nic nie boli (prócz zakwasów na nogach, pupie, plecach i klatce) :D Nie wiem jak u Was ale u mnie od rana świeci słooooooooooońce ;) Adkens- Wątpię, że ten pomysł się mojemu mężowi [...]

[...] miejscu na zdjęciu, między barkiem a obojczykiem. Dziś dopiero zauważyłem, że dokładnie w miejscu bólu mam "dziurę", której po drugiej stronie nie ma. Ogólnie, najbardziej boli podczas wyciskania na płaskiej, oraz skosie dodatnim. Przy dolnym skosie ból bardzo delikatny. Prosiłbym bardzo o jakieś opinie dotyczące tej dolegliwości, z góry [...]

[...] mocno bolace shoty,stany podgoraczkowe i stany zapalne.co do soku w soku niedlugo zaraz robie badania ale brane razem z deca malaya Jak dla mnie Malay dobry, leci teraz cypio i nie boli nic, działanie db, nie to co alpha ale jakość adekwatna do ceny. Kumpel propa leciał i też sobie chwali. Zmieniony przez - rain66 w dniu 2014-12-17 19:34:21

Skoro rtg nic nie wykazało, a nadal coś tam boli powinieneś dostać skierowanie na rezonans magnetyczny, bez tego ciężko coś stwierdzić nawet chirurgowi ręki. A samemu to możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz moczyć dłonie w ciepłej wodzie ze solą ok.20 minut.

[...] :) a tak to mam wszystko, tak jak w tym tyg. zrobiłem trening klaty na małych ciężarach, ale skupiając się na technice i czuciu mięśnia (i drugi dzień z rzędu klata boli konkretnie), tak następny trening sobie założę klamota, będę darł mordę i robił przerwy po 3 minuty :D Mam filmik z siadów z ostatniej serii, ale moja ukochana musi mi [...]